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孕期睡得好不好 全靠睡眠小錦囊
不少準媽媽在懷孕期間，會出現(xiàn)整夜睡不著的現(xiàn)象。遇到這種情況，建議大家在白天睡個午覺，大概50分鐘左右。如果你是在家里休息，就抬高雙腳來睡。如果還需要正常上班，就先出去走一走，回來以后再睡一覺。
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孕媽水腫的四大元兇
孕育新生命是一條光明與曲折并存的道路，雖然知道結果是幸福的，但過程中會遇到無數(shù)的絆腳石，比如說水腫。不少媽媽都表示孕期有過不同程度的浮腫現(xiàn)象，雖然不算危險，卻也夠煩惱的。那么，到底是什么原因導致孕期浮腫呢？跟著小編一起抓住這些元兇吧。
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大齡準媽媽 水腫防治需上心
懷孕中晚期，大部分女性朋友都會有出現(xiàn)身體浮腫的狀況，沒有經(jīng)驗的孕媽們可能會感到不安，其實沒有關系，大部分的水腫屬于正常的生理現(xiàn)象，并不會對胎兒造成危害，但是也存在可能影響母子的病理性水腫現(xiàn)象，需要格外重視。大齡懷孕的準媽媽本來就是危險群體，而且更容易發(fā)生水腫，得比其他孕媽更上心些才行。
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孕媽注意：8個小方法讓你遠離浮腫
有八成的孕媽在32周左右，就會出現(xiàn)雙腿雙腳浮腫的現(xiàn)象。浮腫比較輕的孕媽只會在下半身出現(xiàn)，而比較嚴重的則會一直延伸到上半身，造成肚子、頸部、甚至是眼睛的浮腫。一般來說，平時多注意休息這種癥狀會得到很好地緩解，否則你就需要去醫(yī)院看看了，因為某些疾病也會引起浮腫，需要進一步檢查。接下來，小編就給大家分享8個小方法，讓你遠離浮腫。
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辨明孕期水腫 六招克敵制勝
孕期水腫和一般水腫在本質上沒什么太大區(qū)別，就是指血管內的體液大量滲出至組織間隙，在形體上會表現(xiàn)為某處腫大。準媽媽容易發(fā)生水腫的原因一方面是激素水平變化造成的體內環(huán)境改變，一方面是由于寶寶對靜脈的壓迫可能會影響到血液回流，所以孕媽們在懷孕后期會頻發(fā)水腫，而且通常都在下肢。
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孕媽失眠不能當做小case
長期失眠會破壞孕婦各個身體系統(tǒng)的正常運行，也會造成情緒波動起伏大，不僅影響了自身健康，還會導致寶寶面臨健康威脅。如果懷孕4~10周情緒不穩(wěn)，生出的寶寶出現(xiàn)腭裂性兔唇的概率就會增大，所以孕婦失眠切不可置之不理。
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孕媽失眠 四大應對技巧保安眠
孕婦的一舉一動往往都牽動著全家人的心，有人會認為偶爾失眠很正常，不加以重視，導致胎兒出生時營養(yǎng)不良器官發(fā)育不完全，體型瘦小。還有的孕婦因為長時間的睡眠不足免疫系統(tǒng)降低而致使流產。造成孕婦失眠的原因有哪些呢？
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孕媽吃啥解腫？專家來幫你
很多女性在懷寶寶時，都出現(xiàn)了浮腫的現(xiàn)象，接下來我們不妨來認識下浮腫，一起來看看吃什么可以得到有效緩解！
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孕媽要睡好 只需這7招
良好的睡眠對于各位辛苦懷孕的準媽媽來說實在是太重要了。以下7點建議，可以助各位孕媽一臂之力！
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美食解決孕婦的失眠問題
?世界衛(wèi)生組織曾對25916名來自14個國家的15個地區(qū)的志愿者進行調查，發(fā)現(xiàn)有睡眠問題的人占了這些人總數(shù)的27%。據(jù)媒體報道，美國的失眠率已經(jīng)達到了30~50%，英國相對較少，是10~14%，日本和法國分別是20%和30%，我國已處在30%以上。可見，睡眠問題是一個世界性的問題。準媽媽在孕期也偶爾出現(xiàn)失眠的癥狀，大多數(shù)人認為這無可厚非因此不太在意，從而忽視了這種癥狀可能帶來的危害，其實，正因為睡眠質量不好的是孕婦，我們才應該更加注意睡眠質量才對。
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