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產婦分娩后的變化與恢復的情況
在產后的最初幾天，產婦可能會對自己腹部是如此的伸張與松弛而感到驚訝。懷孕期間腰圍大約增加50厘米；所以要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復原先的狀態(tài)與力量。
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新媽媽需要注意子宮的恢復情況
新媽媽子宮要恢復，會有惡露等分泌物排出，要注意觀察惡露的顏色、流量及氣味，產后1～3天一般量多、顏色較紅，以后顏色逐漸變淡，流量也開始減少，通常20天左右會完全消失，但剖宮產時間相對長些。若發(fā)現(xiàn)惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應及時就醫(yī)。還要記得在6～8周后去醫(yī)院做產后檢查，以了解身體恢復是否正常。
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夏日產后清爽護理
炎熱的天氣，清爽的心情在炎熱的夏天坐月子，首先從心理上就讓新媽媽無法感到輕松，許多年輕新媽媽是抱著“趕上了，沒辦法’’的無奈心態(tài)進入月子期的，然而這樣的心態(tài)對于產后身體無益。
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產后媽媽何時身體可以恢復正常
一般產婦如身體素質很好，產時的疲勞消除得快，同時會陰部沒有裂傷，那么第二天就可坐起來或下地活動，不過活動量宜逐漸增加。半個月后就可做一些輕便的家務，如擦擦桌子、收拾房間等，這些活動有利于增加食欲，減少大小便的困難和保持以前的苗條體形。較粗重的工作如洗衣服、提水、抬重物等暫不能做，避免因重力勞累導致子宮脫垂等疾病。
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產后何時恢復排卵與月經(jīng)來潮
孕婦內分泌的一系列變化，使得卵巢的排卵功能受到抑制而不排卵，月經(jīng)也停止來潮。產婦從胎兒、胎盤娩出之后開始，子宮以及身體各系統(tǒng)、器官逐漸恢復到懷孕前的狀態(tài)，排卵和月經(jīng)也重新啟動。
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看產后媽媽恢復月經(jīng)周期的時間
由于產后內分泌的變化，大多數(shù)婦女卵巢不能立即恢復功能，因此在產后會有一個閉經(jīng)階段。有人認為，婦女在產后哺乳期不排卵，也不來月經(jīng)，這種說法并不正確。婦女產后不排卵的時間平均只有70天，約有40%的婦女產后第一次排卵發(fā)生在月經(jīng)恢復以前。所以，盡管沒有月經(jīng)，有的人已經(jīng)恢復排卵，要注意避孕。
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產婦產后臥床休息需注意的事項
產婦在分娩時消耗了很多體力，加上失血、出汗，身體虛弱，所以產后一定要充分休息。產婦除了保證每天8～9小時的睡眠外，白天還應安排2小時的午睡。這樣有助于身體和體力的恢復，提高食欲，促進乳汁分泌。
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分娩后新媽媽做產后檢查的內容
產婦出院時，醫(yī)生會囑咐其于產后6～8周時帶著嬰兒去醫(yī)院做產后檢查。在正常情況下，產婦經(jīng)過6~8周的產褥期的休息和調養(yǎng)，身體和生殖器官基本恢復正常，產婦自我感覺良好，此時有必要到醫(yī)院門診做產后檢查，以了解產婦生殖系統(tǒng)及全身恢復情況，了解嬰兒生長發(fā)育及哺乳情況，進行健康咨詢，并由醫(yī)生作及時指導。
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分娩過后該怎樣使身體盡快復原
生了孩子以后，能否盡快使身體復原并保持優(yōu)美的體型，是每一個年輕的媽媽都非常關心的事。產后當媽媽的為了哺育好自己的寶寶，一般比較重視飲食調理和休息，而往往忽視了適當?shù)幕顒雍蜕眢w鍛煉，有的甚至臥床休息一個月。結果事與愿違，不但自己的身體恢復不好，有的入胖上加胖，還會發(fā)生多種疾病，使母嬰的健康都受到損害。
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產后媽媽如何加強鍛煉保持身材
新媽媽的身材走樣，對新媽媽的康復也極為不利。醫(yī)學專家認為，只要身體狀況允許，產后應盡早開始鍛煉，至少每天一次；不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，效果會更好。
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