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孕中期不要強迫自己加大飯量
到孕中期，不時襲來的饑餓感讓準媽媽不知不覺就會多吃，飯量一般都會自動增加，并不需要刻意為之就能夠攝人足夠的營養(yǎng)了，體重也會平穩(wěn)增長。有的準媽媽本身飯量較小，懷孕后也沒有增加多少，但這未必就是缺乏營養(yǎng)。只要每次產(chǎn)檢胎寶寶發(fā)育正常，準媽媽也沒有什么不適癥狀，且總體上體重在增加，就沒必要強迫自己增大飯量。另外也不要太擔憂胎寶寶營養(yǎng)不良，孕期的營養(yǎng)分配是先滿足胎寶寶，再滿足準媽媽，所以除非營養(yǎng)極端不良，否則不會影響胎寶寶發(fā)育。
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孕期要注意食用對胎兒大腦有益的營養(yǎng)和食物
胎寶寶在胎兒期的大腦發(fā)育速度非?？欤绕涫窃?—6月和孕7—9月，在這期間準媽媽要注意補充營養(yǎng)。研究表明，胎兒期營養(yǎng)不良者，即使出生后營養(yǎng)狀況得到了改善，其智力也無法與胎兒期營養(yǎng)狀況良好的孩子相比。除了蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等大腦與其他器官共同需要的營養(yǎng)素在這兩個階段需要均衡增加攝入之外，大腦發(fā)育還需要三種特別的營養(yǎng)素，準媽媽可以了解一下，并適當補充。
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素食新媽媽的四大飲食原則
從營養(yǎng)學上來講，我們還是主張營養(yǎng)攝取一定要均衡
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懷孕第6個月時的胎教食譜
懷孕期間，孕婦及胎兒都需要一定的維生素。只有養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物。
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小麥胚芽可以預防感冒嗎
小麥胚芽含有豐富的維生素E，在自然界食物中，小麥胚芽的含量最高。因為小麥胚芽含有多種抗氧化物質，所以在提高免疫力方面有卓越功效。
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喂養(yǎng)不當容易導致寶寶營養(yǎng)不良
寶寶營養(yǎng)不良最常見的原因是喂養(yǎng)不當，導致肌體不能獲得足夠的營養(yǎng)以滿足其生長發(fā)育的需要，即可發(fā)生營養(yǎng)不良
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豌豆是產(chǎn)后很好的通乳食品
豌豆營養(yǎng)豐富，有黃、白、黃綠、灰褐等顏色，它的嫩莢、嫩苗也可以做為蔬菜食用。
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豌豆是產(chǎn)后很好的通乳食品
豌豆營養(yǎng)豐富，有黃、白、黃綠、灰褐等顏色，它的嫩莢、嫩苗也可以做為蔬菜食用。
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寶寶缺鋅易患啥病及如何補鋅
微量元素——鋅，對人體可真重要，它參與人體各部分的“建設和發(fā)展”，它幫助人體長身高。
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寶寶缺鋅易患啥病及如何補鋅
微量元素——鋅，對人體可真重要，它參與人體各部分的“建設和發(fā)展”，它幫助人體長身高。
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