女性在生產過程中消耗了大量的體能，需要很長一段時間的休養(yǎng)才能慢慢恢復，如果女性坐月子期內沒有好好休息，營養(yǎng)跟不上等問題的話，將會直接導致女性日后的身體健康，對女性的后半生幸福生活或造成很嚴重的影響，因此女性坐月子很重要。

??1.不能過于疲勞

??生孩子時女性在身理和心理都承受了很大的壓力和損傷，她們需要很長一段時間的恢復過程，而這一過程中孩子的到來令她們手足忙亂，要照顧新生兒，還要照顧自己，對于很多沒有家人幫忙的女性來說，她們每天都是忙碌的，過多疲勞會影響到女性產后身體的恢復，對她們造成傷害。因此，女性在產后一定要多加靜養(yǎng)，就算是事情太多也要悠著點做，能做多少就做多少，不要累到自己，可能影響到日后自己的健康，導致后半生都不適。

??2.不能營養(yǎng)缺乏

??有些女性更是不了解產后休養(yǎng)的重要性，生怕自己身體不好看，一生完孩子馬上就急著減肥，坐月子這也不吃那也不吃，導致孩子和自己都營養(yǎng)不良，在營養(yǎng)不良的情況之下會影響到母乳的分泌，同時也不利于女性產后自然恢復。這種得不償失的事情聰明的女性肯定不會做，減肥和身材問題可以在孩子斷奶之后再考慮，對女性的健康和孩子的健康成長都有好處，急著在產后減肥是不正確的選擇。

??3.不能缺乏運動

??女性生產之后有些傳統(tǒng)的老人不相信運動能幫助產婦身體的恢復，便要求她們天天躺在家里休息，卻不知道適當運動有助于女性身體健康的同時，能起到很好的調整身體各機能排出有毒物質的作用。運動能很好地改善女性產后便秘，腰酸背痛等癥，適當的鍛煉還能提高免疫力和抵抗力，對母嬰健康大有幫助。產后女性要多散散步，走動走動，練習瑜伽等等，不能過多運動，卻不能缺少運動。

??4.水果蔬菜重要

??食物營養(yǎng)的攝入也是女性產后恢復的重要環(huán)節(jié)之一，除了多攝入優(yōu)質蛋白，脂肪，熱量食物之外，含有豐富維生素和礦物質的水果和蔬菜也不能少，水果蔬菜有助于改善女性產后消化不良，食欲不佳，膚色不好等不良癥狀。多吃水果和蔬菜還能改善女性產后失落的心情，起到預防產后抑郁癥的發(fā)生。

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